Den digitale udvikling har på rekordtid gjort verden meget mindre. Det er selvfølgelig fedt, at man kan finde alt i hele verden alene med hjælp af iPhones, iPads og internettet, men desværre kan den ”lille verden” også være en katalysator for stress.
Stress er blevet en folkesygdom
Flere og flere danskere plages af stress, eller er i farezonen for at blive stressramt. Det er ikke nødvendigvis fordi vi løber stærkere og når mere, men kan også være et udtryk for, at vi ikke har tid til – eller mulighed for – at bearbejde alle de mange, mange indtryk og nyheder, som hver dag bliver kastet i hovederne på os fra såvel nyheder, Facebook, Twitter og diverse andre applikationer, som fylder i vores iPhones.
Og det farlige ved stress, er at man ikke mærker det, før det er for sent. Det er i hvert fald de færreste, der formår at sætte en stopper for stressen, før det er for sent. Dette skyldes blandt andet, at vi er dårlige til at gå til lægen. Selvfølgelig skal du ikke rende til lægen i tide og utide, men ligesom bilen skal til service engang i mellem, så bør du også komme det. Og ligesom med bilen – jo ældre du er, desto oftere bør du få foretaget et tjek.
Pas på blodtrykket
Et af faresignalerne i forbindelse med stress, er forhøjet blodtryk. Det er ikke noget, du mærker, men vha. en simpel blodtryksmåling, kan du fastslå om dit blodtryk er for højt, og agere derudfra. Det er altid bedre at forebygge end det er, at behandle – så jo før du ved, at noget er galt, desto bedre chancer har du for, at du kan nå at gøre noget ved det, inden det bliver et reelt problem, der kan hæmme dig.
Mange vælger f.eks. at investere i en blodtryksmåler til hjemmebrug, for på den måde selv at monitorere blodtrykkets udvikling. En blodtryksmåler er et godt redskab til at fastslå, om der er noget, du skal/bør være opmærksom på, da vores blodtryk afslører en masse om, hvordan vi egentlig går og har det. Også selvom du ikke umiddelbart kan mærke, at der skulle være noget i vejen.
Ved at monitorere og notere dit blodtryk, kan blodtryksmåleren på sigt hente så meget data, at du kan se om der er noget galt.
Ja, der findes gode apps, men…
AppStore er spækket med masser af gode sundheds-apps og også apps med fokus på netop blodtryk. Men i og med at mange oplever stress som følge af smartphones og tablets, er det ikke sikkert at flere apps er vejen frem.
Måske du ville have godt af en iPhone-detox engang i mellem. Det kan være svært at slippe telefonen, eller skrue ned for brugen af sociale medier, men når de værste abstinenser har lagt sig, vil du uden tvivl føle dig mere afslappet og langt mindre afhængig af hele tiden at skulle tjekke Facebook, Instagram, Twitter osv.
Der er ingen opskrift på, hvordan/hvorfor vi får stress, men ved at give dig selv mere ro i hverdagen (bl.a. fra din telefon) kan du være med til at bekæmpe det effektivt.