Træningsapps er perfekte, når motivationen er lav. Eller når du ønsker at følge med i dine fremskridt. Eller du bare vil være helt sikker på, at du få registreret alt. I alle disse tilfælde er en træningsapp det helt rigtige valg for dig. Med en træningsapp kan du bedre følge med og se, hvordan det går med at nå dine mål.
Der findes mange forskellige træningsapps på markedet og det kan hurtigt virke uoverskueligt at finde den rigtige app for dig. Der er derfor et par overvejelser, du skal gøre dig, når du vælger træningsapp. Det er dog ikke alle dine træninger du kan måle med en app, det er f.eks. svært at finde en app der kan måle din træning på en romaskine eller et løbebånd. Læs med her og bliv bedre rustet til at tage det rigtige valg.
Hvad er en træningsapp?
Træningsapps er programmer, du kan hente ned på din telefon og som hjælper dig i din daglige træning. Træningsapps kommer i mange forskellige udgaver og kan have en stor variation af funktioner.
Der findes træningsapps til nærmest alle former for træning. Der er således træningsapps til både løb, cykling, skiløb og styrketræning med mere. Du kan derfor med garanti også finde dig en app, der passer til dine træningsmæssige behov. Der er dog et par ting, du skal overveje først.
Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vælger træningsapp?
Folk er forskellige og har forskellige behov, også når det gælder træning. Det er derfor ikke sikkert, at din vens højtelskede træningsapp passer til dig. For at finde den træningsapp, der indeholder de funktioner, du har brug for, skal du være opmærksom på disse tre ting:
- Hvilken form for træning skal appen være rettet mod? Der findes som nævnt forskellige træningsapps til mange forskellige former for træning. Vælg derfor en, der passer til dig.
- Hvilke funktioner skal din træningsapp have? Dette ligger naturligvis i forlængelse af punkt nummer 1. Ikke desto mindre er der også andre ting, der gør sig gældende ved dette spørgsmål – blandt andet om du ønsker en app, der minder dig om, at du skal træne.
- Hvad er dit ambitionsniveau? Der findes både apps til dig, der ønsker at komme i gang med at træne og dig, der har været i gang længe og nu leder efter ekstra inspiration. Som regel kan du dog sætte indstillingerne i din træningsapp alt efter, hvor tit du ønsker at træne.
Hvad er fordelene ved at bruge en træningsapp?
Der er mange fordele forbundet med at bruge en træningsapp. For det første har langt de fleste apps en funktion, der minder dig om at træne. Dette bidrager til, at du i højere grad får lettet dig fra sofaen.
Derudover kan du med en træningsapp følge dine fremskridt og din træningsmæssige udvikling. Det er særligt gavnligt, når du skal efterleve et nytårsfortsæt eller opnå et personligt mål.
Sidst men ikke mindst er der flere apps på markedet, der bidrager med inspiration til nye øvelser. På denne måde bliver du ikke bare motiveret, men også inspireret af din nye træningsapp.
Hvad kræver det at bruge en træningsapp?
Træningsapps er som sagt et program til din telefon, som du henter på Apple App Store eller Google Play alt efter hvilket operativsystem, din mobil anvender. Altså kræver det, at du har en smartphone eller en tablet, som du kan downloade dem på. Derudover kan nogle apps udnytte f.eks. pulsmålere og andre former for biometrisk måleudstyr, som du kan købe til din mobil – eller den pågældende træningsapp.
Nogle af de øvelser din træningsapp indeholder, kræver måske et behageligt underlag. Andre kræver, at du kridter løbeskoene. Men alt dette har du selv mulighed for at vælge til og fra, når du finder den træningsapp, der passer dig.
Obs. husk at strække ud efter din træning, brug evt. en foam roller.